Plan jest taki ze chce wrocic do silowni i pojechac dlugi konkretny cykl, 15% bf nie problem tylko co dalej z npp, propem, tren a i winem, dlugich estrow nie uzywam i niemam dostepu
Plan jest taki ze chce wrocic do silowni i pojechac dlugi konkretny cykl, 15% bf nie problem tylko co dalej z npp, propem, tren a i winem, dlugich estrow nie uzywam i niemam dostepu Co masz na myśli pisząc że chcesz wrócić do siłowni? Aktualnie nie trenujesz.jesli tak to ile trwa ta przerwa?
[...] w pierszym poście dodać stymulatory HGH(czytałem duzo, ludzie wypowiadali się, że wspomaga regenracje) tryptofan i aminokwasy całodzienne. Do tego izotoniki z bcaa podczas treningu. I na koniec pytanie, bo mam problem, że tyję w biodrach, czy to wina tego, że mam za dużo estrogenów? Zmieniony przez - stewart w dniu 2012-07-03 17:09:48
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, na twoim miejscu radziłbym ci zdrowo się odżywiać i zacząć uprawiać jakiś sport np. sztuki walki. Jesteś młody i tą lekką oponką z którą większość ma problem w dole brzucha nie przejmowałbym się. Jeśli będziesz się zdrowo odżywiał i zaczniesz uprawiać jakiś sport to powinno być coraz lepiej.
Tu nie jest problem gdzie trenuję tylko że ćwiczę od jakichś 16 lat. Mój nauczyciel nie mieszka w Polsce a ja nie posiadam własnej szkoły oraz nie mam zamiaru takowej otwierać - poprostu nie interesuje mnie to oraz z powodów mojego zawodu, wyjazdów, oraz własnego treningu jest niewykonalne. Z mojej strony to koniec tematu - to co napisałem - [...]
[...] mail wogule, co najwyzej bedziesz wybiegany, wiadomo jest, ze trzeba grac calymi dniami i wogule najlepiej nie rozsstawac sie z pilka, to rozumie sie samo przez sie, problem w tym ze u nas trudno nauczyc sie techniki od starszych i lepszych pilakarzy w swoich klubach, co dzieje sie w innych karajach, gdyz takimi wzorcami niestety nie [...]
[...] to zapłacisz taniej a będziesz miał fajny work który potem obwiąrzesz taśmą naprzykład i będzie ci równie długo słurzył.I co już było mówione wczesniej najpierw potrenuj pod okiem trenera a potem łap sie za worek bo złapiesz jakąs kontuzje albo "złe nawyki" i potem będzie problem Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-01 12:32:09
[...] DO 2. 2. co jesc na sniadanko aby byc pieknym i mlodym :P ? /DLA MNIE STANDARD TO OWSIANKA NA MLEKU + NP. TWAROG 3. co robicie zeby sie obudzic i cwiczyc, jak sie motywujecie, bo to jest glowny problem chyba wiekszosci osob (choc moge sie mylic :P ) /KAWA? JA JEJ NIE PIJE ALE CZSAMI UZYWAM W TYM CELU COLI LIGHT. EWENTUALNIE TABLETKI Z KOFEINA.
[...] na mono treca z rok temu, pół roku temu xpand. 4. Jakich spalaczy uzywal - fat burner - ale mu nic nie pomógł. 5. Jakiej jest budowy (ekto/mezo/endo) - i tu jest najwiekszy problem bo jest pomiędzy, wiec cieżko określić. Moze to ci pomoze - 185 cm wzrostu, długie nogi i ręce, waga jak wyżej 84. Cały czas nie jestem zdecydowany czy lepiej masa [...]
[...] mogę podpowiedzieć. Są zaciski sprężynowe i można rzucać. Kwestia prawidłowej techniki w podnoszeniu ciężarów to w dużej mierze prawidłowe zakresy ruchu. Większość osób ma problem, żeby zrobić prawidłowy przysiad, co przy front squadzie, gdzie spora osób ma przykurczone piersiowe jest raczej niemożliwe, także zacznij sobie od szlifowania [...]
[...] już niektórzy mają dość -techniki następnie sparingi, albo od razu sparingi (bez technik) -z reguły dobitka w postaci różnych drilli, obwodów itp -rozciąganie Najwiekszy problem sprawia mi ogarnięcie się z posiłkami około-treningowo, ale jakoś daję radę Na dziś dzień wygląda to następująco: 1,5 - 2h przed judo: pełnowartościowy posiłek [...]
Iverson prosił o współpracę w sprawie spamu i został złamany regulamin a jak masz problem to pisz na pw . Nie róbmy gówna z tego forum nawet nie wszedłeś do tego tematu zapewne a dałem im info że temat idzie do kasacji jak mod podał w swoim poście skierowanym do forumowiczów w sprawie spamu-- link w temacie który tutaj podesłałem Łamanie [...]
[...] nie pamietam jezdzilem po lekarzach sami nie widzieli zbytnio co poczac moze operacja moze leki moze rechabilitacja a ja wiadomo praca wiec tramal i diclac bez mialem problem sie ruszac az wkoncu ktos polecil mi fizjoterapeute i po 4 wizytach jak nowo narodzony az do tego roku sadzilem krzewy w domu i znowu sie zaczelo nie jest tak [...]
bierz szejker, mleczko i pojemnik z gainerkiem, po treningu zmixuj zajzajer - żaden problem, ja tak robie na studiach i git dasiu to że je tyle gainera nie znaczy że nie dba o diete tylko np po treningu i przed woli proch-niektórzy tak preferują ja z rana też zawsze białeczko siekam przed śniadaniem. rośnij duży, Twój gainer jest naprawde dobry i [...]
[...] nie - waga szybko powróci z naddatkiem. Zniszczony metabolizm, każdy kęs w boczkach. To Cię czeka, jeśli będziesz chciała zrobić TO, o czym tutaj piszesz. I teraz pytanie nasuwa się takie. Chyba nie od dziś martwi Cię problem 30 nadprogramowych kilogramów. Dlaczego TERAZ zaczęłaś sę tym przejmować, a nie np pół roku temu? Było by prościej. /pozdr
I teraz pytanie nasuwa się takie. Chyba nie od dziś martwi Cię problem 30 nadprogramowych kilogramów. Dlaczego TERAZ zaczęłaś sę tym przejmować, a nie np pół roku temu? Było by prościej. No akurat to nie jest argument, lepiej późno niż wcale. Też sobie zadaję pytanie czemu doprowadziłem się do takiego stanu w jakim jestem. Ważne że ma chęć coś z [...]
[...] martwy ciag) jak to wygląda??? 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) może byc na siedząco mam niską siłke i moze to byc problem 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) i na treningu jedno ćwiczenie na biceps lub triceps jak to wygląda jesli chodzi o powtorzenia i serie?Byłbym wdzięczny za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białka 60-100g tłuszczy reszta węglowodany Zastanawiam się czy może zbyt mocno nie zszedł z kaloriami i nie chce mi iść waga w dół przez około 1.5 miesiąca liczyłem kalroie na pozoomi3 2000kcl nie odczuwalem wielkiego głodu więc wydawałoby mi się że nie zszwdlem za nisko ale może tutaj leży problem. Dodam jeszcze że pije 3.5-5l wody dziennie.
[...] najchetniej to bym tu dal wedline drobiowa lub twarozek chudy ale wychodzilo mi za duzo bialka co do warzyw, niestety nie przepadam za brokulami ale mam nadzieje ze surowka z kapusty, marchewki i soku z cytryny moze byc. No i oczywiscie sog za pomoc. Potem dorzuce dzien beztreningowy ale narazie mam problem skad w nim tyle ww wziac
Dzięki za szybką odpowiedz:) jutro coś takiego zrobie sobie. gdybyś jeszcze poradził, jak zwalczyć problem łaknienia, po każdym treningu do samego wieczora poprostu roznosi mnie, tak mi sie chce jesc:/ zjadam posiłek po treningu, piję wodę, ale po 1 h umieram z głodu.. przesunąc większą ilośc jedzenia na PO treningu, czy co? cola z lidla bez [...]
